• Fruta oleaginosa, fonte de ferro, ácidos graxos e aminoácidos essenciais; • Alto valor energético e calórico; • Protege o organismo da arteriosclerose (depósitos de gordura na artéria), doenças cardíacas e gastrointestinais; • Protege e lubrifica as paredes do intestino delgado; • Usada como auxiliar no tratamento da anemia ferropriva (deficiência de ferro); • Depurativa do sangue. Pode ser consumidas in natura ou em preparações como saladas, lanches, iogurtes, bolos, tortas.